由于现在生活节奏的不断加快，社会压力也越来越来大，这些都严重影响了人们的睡眠。由于睡眠不好又影响到我们生活和工作的效率，这样反反复复也就形成了一个恶性循环。严重者将导致心理疾病和身体疾病。
我以前看过一本书上介绍了一些关于失眠的应对方法：
对于抑郁症患者往往容易出现失眠，出现失眠的时候，要分析原因：一般情况来说，人在平静状态下，我们是不会出现睡眠障碍的，出现睡眠障碍一般都有某种心理对抗。所以我们解决睡眠问题，首先看看有没有什么心理因素导致我们的失眠？如有没有什么害怕的东西？有没有什么愤怒的人？有没有什么后悔的事？如果有这些事情，我们可以用宣誓的方法，很快去掉这些对抗，一旦去掉这些对抗，我们就能很快解决我们的睡眠问题。
对于心理对抗造成的失眠，我们往往经常忽视的一个特殊的心理问题就是担心睡眠问题的本身，很多人刚开始的时候是因为某种原因造成失眠，但是后来演变成为担心失眠的本身，这个心理对抗很多人不容易发现。判断你是不是因为担心睡眠的本身这个原因，你可以留意自己的思想，你是不是白天担心过：“我今天晚上能不能睡着？”或者有这样的思想：“我害怕今天晚上睡不着。”如果你有这样的思想说明你要消除这种心理对抗。消除这种心理对抗，我们可以做如下宣誓：我放弃各种担心，我现在每天晚上睡得特别熟、特别香。
还有一种失眠是没有心理原因的，就是半夜突然醒来，然后很难再入睡。解决这类失眠问题，就不能靠解决心理问题的本身，这个时候很大程度上与抑郁的器质性病变有关，打坐解决这类问题是很容易奏效的。