母乳是婴幼儿最好的食品，但不少新妈妈产后却告无奶，以至于有人感叹：现在的人是不是退化了，连奶也没有！其实情况并不是这样，很多新妈妈没奶不是无法分泌乳汁，而是方法不当。专家指出，妈妈要有奶，产后尽快将婴儿抱到妈妈身边，让婴儿多吸吮乳头，产妇要注意愉快心情，对乳房进行按摩，进食催乳食物如鲫鱼汤、花生粥等都是良好的催乳方法。
为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝这些“催乳汤”是有讲究的。产后喝催乳汤一般要掌握以下两点：
一、掌握乳腺的分泌规律。一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让婴儿反复吮吸，初乳就会“通”了。大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。
二、注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好，初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈瘀积而不适。如产妇各方面情况都比较差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。